Frecuentemente las personas a cargo del cuidado de los mayores pasan tanto tiempo preocupándose por las necesidades de los demás que descuidan las suyas.
¿Estás cerca de estar a cargo de algún adulto mayor?
Sigue estos 10 consejos para ser un cuidar de algún mayor sana y efectivamente.
1. Acepta ayuda. Es fácil sentirte abrumado y con resentimiento por tu situación, así que deja otros te ayuden en lo que puedan. ¡Alejarte un poco de la situación es importante para ti!.2. Investiga la condición médica de tus padres para que hagas las preguntas correctas cuando estés buscando un asilo.
3. Sé abierto: “Las familias pueden hacer hasta lo imposible para evitar que el padre o la madre terminen en un asilo, aun cuando éste puede ser el mejor lugar para ellos”.
4. ¡Ríe! La risa libera endorfinas, lo que te ayuda a librarte del estrés y a mejorar tu aspecto.
5. Tenerles paciencia y escucharlos tránquilos.
6. Platica acerca de los planes que tienen para cuando el fin se acerque: puede sonar desagradable pero, frecuentemente, la gente mayor aprecia que se escuchen sus deseos. Si es posible, escríbelos para que no exista confusión si se da el caso de que necesiten asistencia para vivir dignamente.
7. Sigue en contacto con tus amigos y date tiempo para estar con tu pareja e hijos.
8. Lleva a cabo una junta familiar para asignar las responsabilidades de cada quien.
9. Cuida tu salud: los expertos dicen que al estar a cargo del cuidado de alguien, puedes poner en riesgo tu salud (por ejemplo, cuando se diagnostica a un paciente con Alzheimer, se avisa a los familiares que estén a su cargo pueden enfermarse con más frecuencia que los que no lo están).
10. “Olvídate de la culpa.”
¿Ya estás a cargo de alguien?
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