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El Abuelo, mi mejor amigo


Los abuelos son esenciales en el cuidado y desarrollo de los nietos, pero los expertos advierten de que no se les puede sobrecargar demasiado. Una forma de lograr ese equilibro es que ambos compartan una actividad. Jugar al ajedrez, pintar un cuadro, tocar la guitarra o hacer senderismo. A través del deporte, la música, el arte o un juego, los ratos en compañía pueden servirles para conocerse mejor, aprender a comunicarse y pasárselo bien.

Muchos abuelos usan esta fórmula para ejercer como tales y sentirse realizados al mismo tiempo, centrándose en el disfrute que supone compartir una afición y propiciando así una valiosa complicidad. Dos generaciones que tienen mucho en común, pese a la evidente distancia que las separa. Ambos disponen de mayor libertad, tiempo y una actitud abierta, que facilitan un vínculo de gran empatía. Los abuelos enseñan algo de su mundo a los nietos, y los nietos abren a nuevas posibilidades y experiencias a los abuelos, llevándoles a su terreno.

Muchas veces fueron ‘canguros’ o niñeros, pero tener un hobby en común es otra cosa. Liberados ya de las obligaciones laborales, algunos abuelos aprovechan para transmitir a los más pequeños su pasión por un tema en concreto, algo que no pudieron hacer con sus hijos por falta de tiempo. Los mayores pueden hacer lo que más les gusta y los nietos se sienten estimulados a superarse. Los pequeños compiten para alcanzar la habilidad y experiencia de sus maestros-abuelos, aliados perfectos para aprender cosas nuevas de una forma divertida. El intercambio resulta positivo para los dos. Los nietos pueden suponer una inyección de alegría y novedad para los abuelos, dando un nuevo sentido a su tiempo, con oportunidades para sentirse útiles tras haber cesado en otras responsabilidades y tareas. Esa conexión con actividades nuevas mejora la memoria y favorece la autoestima, y con ello la calidad de vida, lo que se considera un envejecimiento saludable.

Es preciso revalorizar la figura de los abuelos como influencia positiva y esencial en el desarrollo de los pequeños de la casa. Hemos pasado de considerar a los abuelos como personas longevas, que por su avanzada edad tenían mermadas sus funciones físicas y psíquicas, a verlos como personas activas, despiertas, formadas, con mayor calidad de vida y que llegan a convivir durante muchos años con sus nietos. Está demostrado que los niños que pasan tiempo con sus abuelos consiguen mejores habilidades sociales y menos problemas de comportamiento en la adolescencia.

Nuestros abuelos son primordiales también para transmitir determinados conocimientos. A través de sus relatos, los niños aprenden valores y creencias y la historia familiar que les da sentido de pertenencia, algo esencial para la identidad de la persona, el sentirse parte significa apoyo, solidez y confianza. Algo bueno para todos.

Fuente: Centro de Colaboraciones solidarias

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El cuidado de su boca.


Dentaduras Postizas

A veces, las dentaduras postizas (dientes postizos) son necesarias para reemplazar los dientes severamente dañados. Las dentaduras pueden sentirse extrañas al principio y es posible que su dentista quiera verlo de manera frecuente para asegurarse que la dentadura postiza le queda bien.

A lo largo del tiempo, habrá cambios en su boca y su dentadura postiza podrá requerir un ajuste o reemplazo. Asegúrese de dejar estos ajustes a su dentista.

Cuando esté aprendiendo a comer con dentaduras postizas, puede ser más fácil para usted si:

  • Comienza con alimentos suaves y no pegajosos.

  • Corta sus alimentos en pedazos pequeños.

  • Mastica lentamente utilizando ambos lados de su boca.

Tenga cuidado cuando utiliza dentaduras postizas porque puede ser más difícil para usted poder sentir las comidas y bebidas calientes. Además, puede que no note cosas como huesos en su boca.

Mantenga limpias sus dentaduras postizas y evite comidas que puedan mancharlas, darle mal aliento o causar encías inflamadas. Cepille sus dentaduras postizas todos los días con un producto
especial de limpieza. Quítese las dentaduras postizas por las noches y colóquelas en agua o en un líquido limpiador. Las dentaduras postizas parciales son utilizadas para llenar el espacio dejado por uno o dos dientes perdidos.

Cuídelas de la misma manera que cuida sus dentaduras postizas completas.





Fuente: Instituto Nacional Sobre el Envejecimiento
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“Vivir a tope”



Una entrada adecuada en la Tercera Edad, puede facilitar extraordinariamente la realización plena en la misma.“Vivir a tope”, en el sentido auténtico y profundo del lema, es un deseo aplicable a cualquier edad.

No obstante, es particularmente idóneo como compromiso y estilo de vida en la vejez de cada persona. Para ello, todo ser humano tiene que asumir los cambios que se van estableciendo no sólo en el organismo, sino también en el entorno, a lo largo de la historia de cada cual. Forman parte de la aventura humana y constituyen su esencia, su misterio .

Si queremos lograr que nuestro vivir sea una verdadera realidad y no un atontarse en la reproducción de unos estilos de vida apresurados y asfixiantes, debemos tener presentes algunas normas de vida mínimas, sencillas y eficaces.

Seleccionar y potenciar aquellas cosas que tienen sentido para uno y dedicarles el tiempo y atención necesarios, se imponen en primer lugar. No se trata únicamente de huir de la ociosidad y ocupar el rato, sino de dar contenido a lo que hagamos.

Algunas de las cosas que se deben seguir haciendo durante todas las etapas de la vida.

• Mantenga contacto con otras personas con las que haya compartido y convivido durante la etapa adulta
La edad avanzada es particularmente propicia al diálogo y a la conversación y con ellos nos podemos enriquecer mutuamente.

• Mantenga la forma física.
La actividad muscular, el movimiento de nuestras articulaciones y la estimulación de la circulación sonaspectos de vida que no debemos desatender

• Cuide su higiene personal y duerma las horas adecuadas
Los ejercicios respiratorios, la gimnasia, la dieta equilibrada, la abundancia de líquidos, son hábitos a cultivar desde el comienzo como garantías de buena salud.
No se trata de dormir muchas horas, sino de hacerlo profunda y sanamente.

• Manténgase mentalmente en forma
Pensando, leyendo, informándose compartiendo, llevando las cuentas de la casa, recordando, escribiendo, acudiendo a actos públicos, participando en tareas de grupo, y cuantas actividades de este estilo se le ocurra a uno son vías excelentes para mantener la cabeza y el cuerpo en forma.
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El Tiempo Libre de los Mayores.



El tiempo libre es una de las tres áreas que conforman nuestro desempeño ocupacional, las otras dos son la productividad y el automantenimiento, ninguna se destaca más que la otra, ya que un equilibrio a nivel cualitativo y cuantitativo entre estas es lo que refleja el grado de la salud.

En la niñez el juego permite crear, aprender, construirse como personas para lograr afrontar las etapas futuras del curso vital. Por medio de la exploración en el juego el niño se adueña de su ambiente, lo domina.

En la adultez y en la vejez el tiempo libre se basa en la recreación; es transformar las estructuras, resignificarlas, permite prepararnos para las etapas siguientes, permite mantener o reconstruir la identidad, afrontar las diversas situaciones desde un lugar en el que se está permitido errar, por que así se continúa aprendiendo.

La vejez es un período de cambios significativos para el individuo; se va recortando el entorno; se viven pérdidas de roles, de proyectos, de grupos y de personas significativas, esto está acompañado por el declinar fisiológico normal de las funciones orgánicas. Si a estos cambios se le suma un incremento nostálgico de la interioridad, un declinar en las habilidades para desarrollar lazos vinculares y un accionar de auto segregación se transita por un envejecimiento patológico.

Las personas recurren a un grupo por una determinada temática, por una propuesta interesante, ya sea para mantener una pasión o para cumplir con un anhelo nunca satisfecho.
Me refiero a que las actividades deben ser significativas para la persona, ya que de otra manera no se lograría un real compromiso y sólo representará la manera de mantenerse ocupado.

El grupo que tiene por objeto realizar actividades de tiempo libre, no sólo se reduce a esto, ya que el formar parte de un grupo permite elaborar pérdidas, crear puentes para poder construir o reconstruir nuevos lazos y así desplegar capacidades en desuso o desarrollar nuevas y mantener la continuidad identitaria.
Por esta razón cualquier espacio de tiempo libre debe habilitar un espacio de reflexión en el cual los participantes puedan poner en palabras las vivencias que se manifiestan en estos espacios y en la vida cotidiana.

Este espacio debe ser manejado con riguroso cuidado, teniendo en cuenta la individualidad y la historia de vida de cada participante. Todas las experiencias vividas se resignifican desde una perspectiva diferente, se piensan y se sienten de otra manera. Es como releer un libro luego de veinte años.

Esto es lo que posibilita un grupo de reflexión: habilita, apoya, sostiene el trabajo de reelaborar vivencias desde otra perspectiva. Esto a la vez permite prepararse mejor, posicionarse mejor, para afrontar vivencias novedosas y específicas que se suceden en la edad adulta
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Trabajando la mente




Las personas mayores deben usar la atención, la memoria, la imaginación y el lenguaje; esto favorecerá el estado de ánimo y su capacidad mental.


Pueden ser útiles para la atención, la memoria y el ánimo para algunos juegos (dominó, cartas, juegos de memoria o de atención), la música o el canto, la colaboración en algunas tareas domésticas o los ejercicios indicados por los especialistas en rehabilitación.


La imaginación se puede ejercitar si le preguntas qué espera del día actual, cuál es su opinión sobre cierto tema, cómo cree que se podría solucionar algún problema.

Durante estas conversaciones debes hacer frecuente referencia a la fecha y circunstancias presentes, para favorecer su orientación. Las reflexiones deben tener un acento optimista, haciéndole presente los aspectos positivos y no los negativos de su situación. Si logras hacerlo reír debes felicitarte.

Las personas mayores deben usar la atención, la memoria, la imaginación y el lenguaje; esto favorecerá el estado de ánimo y su capacidad mental. Para que el adulto mayor use la memoria es útil que lo ayudes a repasar los sucesos de su vida, tal vez con ayuda de fotos, o las noticias del día; preguntarle (y recordarle) lo sucedido ayer, o pedirle información sobre sus familiares.
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El cuidado del Adulto Mayor



El cuidado de los adultos mayores, los abuelos o los ancianos de la familia, aún cuando éstos llegan a presentar limitaciones y enfermedades, con su carácter y sus obsesiones o necedades, representa un verdadero reto sobre la atención adecuada que se les debe proporcionar debido en gran parte a la reciprocidad que nos merecen

El cuidado del adulto mayor en el hogar, una vez que éste depende totalmente de sus familiares o de sus cuidadores, es una problemática muy amplia que exige no sólo experiencia sino que las atenciones y cuidados que recibe sean personalizados, ajustados específicamente para las necesidades de cada persona.

Se trata de lograr una conducta equilibrada: por una parte, evitar agredir su dignidad sin dejar de prodigarle los cuidados adecuados; y, por otro lado, no incurrir en el error de olvidarse de las propias necesidades (de quien lo atiende) ya que sólo así se podrá brindar una atención de calidad

La persona que cuida al adulto mayor generalmente es una mujer, su esposa o una hija, sacrificando muchas de las veces su vida personal; deja de trabajar, deja de salir y queda aprisionada al lado del paciente. Esto causa stress y agotamiento pudiendo conducir a enfermedades físicas o psicológicas.

Si te encuentras en esta situación es recomendable que toda la familia colabore con el cuidado del adulto mayor. No esperes estar agotado.

Pide ayuda!!!. Residencia Villazul ofrece una combinación de servicios de apoyo y diseño en cuidados de salud para responder a las necesidades individuales de las personas que requieren ayuda en las actividades diarias del día.

En Residencia Villazul entendemos la importancia del balance en todos los aspectos de la vida. por eso creamos comunidades con un gran rango de opciones para mejorar su calidad de vida y la de sus seres queridos.














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Ejercita tu cuerpo

Uno de los aspectos más alarmantes sobre el proceso de envejecer es que aunque la menta permanezca joven, la energía que antes le acompañaba ha desaparecido. Si eres un atleta natural, verás que ya no tienes la capacidad para ir corriendo a coger el autobus, y mucho menos para competir en un medio maratón. Si siempre te ha encantado pasear, en el campo, por la playa, por las montañas, resulta duro conocer los nuevos límites que te impone la edad.

Sin embargo, todos los expertos coinciden en que el ejercicio es la mejor manera de mantenerse en forma y protegerse ante algunas de las consecuencias más desagradables de la edad. Para las personas mayores el ejercicio no tiene nada que ver con ir a sudar en un gimnasio e intentar que aparezcan músculos en todo tipo de lugares extraños del cuerpo. A nosotros el músculo que más nos debe preocupar y en el que debemos centrar nuestros esfuerzos es el corazón, y debemos mantenerlo fuerte aumentando su actividad.

Si aumentamos nuestra circulación:

* El cerebro es más activa, y esto beneficia nuestra vitalidad
* El hígado elimina las toxinas del cuerpo de forma más eficaz
* Los músculos se fortalecen, dando mayor apoyo al cuerpo
* El sistema de inmunidad se mejora y somos menos vulnerables a enfermedades
* El cuerpo libera más endorfinas y enquefalinas que ayudan al cerebro
* Se queman más calorías
* Se fortalece el corazón y se mejora la densidad ósea, dándonos mayor protección ante la posibilidad de enfermedades coronarias y osteoporosis.

Un consejo es no intentar abarcar demasiado, elegir ejercicios que te gustan, comprar unas zapatillas o botas de andar buenas y cómodas y beber mucho agua.

Si no pueden hacer mucho ejercicio con un paseo, una caminata ligera cada día también es uno de los mejores ejercicios. Piernas y brazos bien ejercitados proporcionan energía y bienestar a todo el cuerpo.
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Oportunidad para las Personas Mayores

En Residencia Villazul se piensa en la gente que desea disfrutar una vejez activa, segura, independiente y sin sacrificar el confort, en la Ciudad de México.

Dentro del centro, existe asistencia especializada y se cuentan con excelentes instalaciones para las personas mayores . Actividades culturales, talleres, programas de psicoestimulación, seguimiento del expediente médico y servicios complementarios ayudan a favorecer la recuperación y mantenimiento de la autonomía personal y social de la persona mayor.

Además, en Villazul , se permiten la asistencia en días y horarios adaptados al usuario. Sin olvidarnos de las actividades de ocio para mayores, tan necesarias para su completa e integral rehabilitación.

El servicio de geriatría es prestado, también, por personal muy cualificado y con tremendas dosis de cariño.

Cuenta con todas las comodidades y servicios que cualquier persona desearía tener en su propia casa, incluyendo internet inalámbrico y salas de meditación.

En Residencia Villazul entendemos la importancia de balance en todos los aspectos de la vida. Por eso creamos comunidades con un gran rango de opciones para mejorar la calidad de vida de sus seres queridos.