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Corazón Saludable

El corazón, junto con el cerebro son los órganos más importantes de nuestro cuerpo y no nos damos cuenta de su vulnerabilidad hasta que éste comienza a fallarnos.

El corazón actúa como una bomba que impulsa la sangre hacia músculos, órganos y tejidos, para su funcionamiento necesita el oxígeno que adquiere a través de la sangre, principalmente por medio de las arterias coronarias. Cuando no reciba lo suficiente no trabajará correctamente lo que se reflejará inmediatamente en una enfermedad cardiovascular que muchas veces su primer síntoma es el infarto.

El ejercicio aeróbico quema calorías, reduce el colesterol, el apetito, la presión arterial y el estrés, además fortalece al corazón ya que si lo hacemos correctamente podríamos aumentar la masa muscular del mismo obteniendo como resultado un corazón más fuerte y resistente que bombea mejor la sangre.

Alimentate sanamente evitando las grasas saturadas y el colesterol ya que al ser transportadas en las venas por lo que el corazón no podrá llevar la sangre correctamente a nuestro organismo y tampoco recibirá la oxigenación adecuada. Es por esto que es tan importante cuidar la alimentación, verificar que lo que consumimos sea realmente lo que el cuerpo necesita para un buen funcionamiento, aquí ya no sólo se involucra la apariencia física sino la calidad de vida que deseamos tener.

Deja de fumar, el cigarro disminuye la habilidad de la sangre para transportar oxígeno, aumenta el colesterol y constribuye a la generación de cuágulos, además contrae las venas por lo que la presión arterial aumenta.

Relájate, es imposible hablar del corazón sin mencionar el estado emocional y nuestra capacidad para lidiar con el estrés o problemas ya que este produce varios efectos en el cuerpo.

En conclusión la salud de nuestro corazón tanto física como emocional depende de nosotros mismos, en la medida que nos cuidamos será la calidad de vida que tengamos.

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